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[晋成空调温馨提示:夏至已至,饮食养生,消夏避暑!]
发布日期:[2019/7/1] 共阅[109]次

夏至已至


偶然翻看日历

发现2019.6.21正属夏至

24节气在我们生活中是非常重要的

它给我们信号,在什么时候应该注意什么

所以小编认为可以写一篇文章大家一起看看


夏至海报.jpg


“夏至节”古时又称“夏节”,每年6月21日前后(20日~22日),太阳到达黄经90°时开始。夏至是二十四节气之一,也是zui早被确定的一个节气,这一天日影zui短,因此把这一天称作“夏至”。


它不但是一个重要的节气,还是中国民间重要的传统节日。古时夏至日,人们都会通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼•春官》中就记载:“以夏日至,致地方物魈。“周代夏至祭神,意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。在清代以前的夏至日,全国放假一天,而宋代百官还会在夏至时放假三天。


夏季,是一个缤纷灿烂的季节。


万物极盛,绿茵渐浓。耳边蛙声一片,莲叶何田田。麦谷满仓说丰年,蝉鸣声声不间断。


“雨砌蝉花粘碧草,风檐萤火出苍苔。”一年中zui热的日子即将到来,你准备好了吗?


《养生论》有云:“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”


所以夏至之后要注重养心,要适当的增加静坐冥想的时间,同时要注重自我的精神调节,做到“心静自然凉”,保持心平气和,不暴怒,不过度劳累。


除了静养身心之外,饮食、休息方面也要多多注意。


夏至食“苦”养心

俗话说“天热食‘苦’,胜似大补”。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜,或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。


饮食“防晒”

多吃西红柿可防晒。

别忘了吃些新鲜蔬菜和水果,既可以消暑,又能补钾和维生素。


养生健脾多喝粥

夏天不适合大补,所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜,少吃油腻,并注意多吃些可以清热降暑的食物,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。


夏至养生宜清补

在炎热的夏季,人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物,例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。


保证充足睡眠

夏至时节,每天zui好保持至少7小时的睡眠。此外,中午闭眼小憩也是让身体放松的较好方式。


夜晚易受风寒,切勿贪凉整夜开冷气,更不宜露宿。夏季炎热,入睡前冲个澡,不仅清凉舒爽、消除疲劳,还能促进血液循环、改善睡眠。


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夏至,炎炎夏日味渐浓


夏至的来临,也意味着一年即将过半。


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