【晋成工业空调】北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬！

秋天的景意并未完全消尽，立冬踩着厚厚的落叶，披着清澈高远的蓝天，伴着纷乱的微寒，粉墨登场了。

立冬是中国传统节日之一，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的至上个节气。

《月令七十二候集解》中记载：

“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。

立冬气候变化

气温降

立冬时节，太阳已达黄经225度，我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。厚衣服要备好咯！

天转凉

草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。古人认为天气转凉，应重视养生。立冬后，日照时间将缩短，正午太阳高度继续降低。民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。

降初霜

正常年份的11月，北起秦岭、黄淮西部和南部，南至江南北部都会陆续出现初霜。偏冷的年份，11月中旬，南岭以北也会出现初霜。千里沃野，只余一片素白寂静。

立冬之衣食住行

立冬 · 穿衣

衣着要注意保暖。但如果气温不骤降，就不要轻易“全副武装”。随着气温迅速下降，常常会有强冷空气和寒潮侵袭，使得气候发生骤然变化。对此，较主要的防范措施就是及时添衣，尤其要加强头、背、腹、足等部位的保暖。

立冬 · 食补

立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。

人到了冬天也同样处于“封藏”时期，需要通过进补使营养物质吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。因此，有“冬令进补，三春打虎”之说。在这个进补的较佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气，也为调养身体，增强体质。

立冬 · 居住

根据“秋冬养阴”的法则，要适当调整生物钟，早些睡，晚些起，做到起居有时，劳逸适度，保证充足的休息，以顺应自然界收藏之势。

立冬 · 运动

冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。

史话立冬

古时中国是农业国家，立冬就和二十四节气中的其它节气一样，反映气候变化及相应的物候情况，对农业生产有着切实的指导意义。

“四立”，即：立春、立夏、立秋、立冬，因昭示不同的季节，尤为重要。

古代皇帝号称“天子”，不仅是一国的行政首脑，同时也身负沟通天、人的使命。所以，每当“四立”来临，传统上都要求天子率满朝文武，去郊外迎接。

比如，立冬前三天，太史要禀告天子：今年某日某时立冬。于是，天子乃齐。齐，顾名思义，就是整齐。整齐的目的是为了让身心达到一种清洁虔敬的状态，为此要沐浴更衣、不饮酒、不食荤，更严格的，还要求不能同妻妾共寝。

到了立冬那一天，天子亲帅三公九卿大夫，以迎冬于北郊。

立冬是在北郊迎接，立春、立夏、立秋则是在东、西、南郊迎接。

晋成工业空调立冬祝福

秋雨将去立冬来，寒霜冰降雪花近。立冬养生口诀送给您：多喝水，出点汗，早点睡，护点脚，防点病，进点补。

江苏晋成空调工程有限公司祝大家健健康康心温暖，幸福绽放每一天，立冬快乐！

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