霜降是二十四节气之一,每年公历10月23日左右,秋季的zui hou一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多,温度骤然下降到0度以下,空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松。
霜降三候
一候豺乃祭兽:天气转寒,五谷归仓,豺狼也开始捕获猎物准备过冬;
二候草木黄落:秋风萧瑟,草木枯槁,树叶凋落;
三候蜇虫咸俯:很多动物开始蜷缩在巢穴里,一动不动,停止进食,以它们特有的方式迎接冬天的到来。
霜降时节如何保持身体健康
1、注意足部保暖
老话说:寒露脚不露。从养生理论看,脚离人体的心脏较远,而负担较重,这个地方较容易导致血液循环不好。再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,易受冷刺激的影响。
2、适时添加衣物
秋天经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但要适度。一些儿童、老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。选衣服应该选择棉质服装,减少静电危害。
3、早卧早起
“早卧早起,与鸡俱兴”,这就是说,秋风清肃,情绪易低落抑郁,起居应与气候适应,宜早睡,“补”夏季缺的觉,还可收敛肺气。精神调养也不容忽视,应收敛神气,做到内心宁静、心情舒畅,切忌悲忧伤感。
4、养阴防躁
霜降后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现“凉燥”症状,感觉咽干、鼻燥、皮肤干燥等。较主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。
星光在闪,日历在翻;霜降来到,天气渐凉;降温需谨记,温暖要添衣;夜风冷刺骨,睡觉棉被补;晨起多练武,祝您强如虎!
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